中老年男性该吃什么远离肾虚
中医认为肾涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官 ， 具有调节人体功能、为生命活动提供了“元气”和“原动力”的作用 。肾虚是人体衰老的一种表现 ， 老年人肾虚是衰老而引起的不可抗拒的生理过程 ， 叫生理性肾虚 ， 而中年人出现肾虚是一种未老先衰的征兆 ， 叫病理性肾虚 。对于中年朋友 ， 要改变未老先衰的状况 ， 就应当在准确辨别肾虚类型的前提下 ， 及时合理的补肾 ， 改善肾虚衰老的症状 。
吃什么能补男人肾
1、 海鲜
【中老年男性该吃什么远离肾虚】很多海鲜都具有补肾的功效 ， 因为海鲜中譬如生蚝、海参、虾、蟹等都含有丰富的锌 ， 而我们男性的**就需要锌来帮助生成 。另外 ， 深海鱼类可以增强血管的抗压能力 。由于现在生活、工作的压力增大 ， 这些状况都使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低 ， 可以适当吃一些提高抗压力的食物 。
2、谷类食物
全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等 ， 还有大蒜 ， 都有丰富的B族维生素 。维生素b可以维护神经系统的稳定 ， 增加能量的代谢 。
3、 维生素C
维生素C能让老化的精子再度充满活力 。青菜水果、绿茶等都含有大量的维生素C 。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素 ， 具有提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸 ， 具有利尿、消除压力的作用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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