肥胖男性适合吃的5种食物
吃肉引起肥胖主要是肉类中的脂肪在作怪 。但长期不吃肉会导致营养不良,这时肥胖男性应适当的吃一些脂肪含量低的肉类 。
1、鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇的作用 。所以,胖人吃鱼肉较好 。
2、鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高,而脂肪含量比各种畜肉低得多,所以,适当吃些鸡肉不但有益于身体健康,也不会引起肥胖 。
3、兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点就是含蛋白质较多 。兔肉中还含有丰富的卵磷脂,并且含有胆固醇比较少 。因此,兔肉是胖人比较理想的食物 。
4、牛肉 牛肉的营养价值较高,也是适合胖人的肉食 。牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低 。因此,牛肉特别适合有肥胖症、高血压病、血管硬化、冠心病和糖尿病的人食用 。
5、瘦猪肉 瘦猪肉蛋白质含量较高,脂肪含量较低,尤其是猪里脊部位瘦肉较多,适量食用 。
【肥胖男性适合吃的5种食物】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 黑头发适合什么颜色的眉毛
- 男性肉食吃多也会导致口臭
- 原来这样吃东西可保男性肾健康
- 来看看男性是怎么减肥的吧
- 最好听的微信昵称女生版2021 适合女生的微信名
- 最适合孕妇吃的家常菜 简单易学
- 适合周末的减肥方法
- 来看看最适合减肥的茶饮有哪些
- 睡前排毒瘦身 风筒吹肚子
- 适合周末减肥的方法