一份肉松寿司的热量
肉松寿司热量：
每100克肉松寿司所含热量约为103大卡,低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥,钠盐含量过高,不利减肥 。
做法：
材料：
烤紫菜 ， 米饭 ， 白醋 ， 糖 ， 盐 ， 鸡精 ， 黑芝麻适量（可不放） 、鸡蛋一个（煎成蛋饼） ， 肉松 ， 火腿 ， 黄瓜 ， 紫甘蓝
制作方法：
1、将白醋N滴 ， 糖、盐、鸡精、黑芝麻放入米饭拌匀备用 。
2、竹帘上面铺烤海苔 ， 将米饭均匀的铺在海苔上（最好戴一次性手套 ， 不但卫生而且防粘） ， 将2中材料分别铺好卷起竹帘 ， 卷紧切段（刀上沾些水再切 ， 就不会粘刀了） 。
每100克肉松寿司所含热量约为103大卡
金枪鱼寿司的做法详细介绍 菜系及功效：日本料理 精品主食
金枪鱼寿司的制作材料：主料：糯米,紫菜卷,金枪鱼肉各适量 。
调料：盐,糖,寿司醋,青芥各适量 。教您金枪鱼寿司怎么做 ， 如何做金枪鱼寿司才好吃1.糯米浸泡 ， 蒸熟 ， 加盐、糖 ， 寿司醋拌匀 ， 卷上紫菜卷 ， 制成寿司 。
2.金枪鱼肉切厚片 ， 在鱼片的一面挤上适量青芥 。
3.将角片盖在寿司上即可 。
金枪鱼寿司的制作要诀：糯米蒸熟后待凉才可拌味 。
寿司的做法详细介绍 菜系及功效：日本料理 精品主食 甜品/点心 青少年食谱
口味：酸甜味工艺：其他 寿司的制作材料：主料：稻米300克,鸡蛋70克,猪肉(瘦)125克,丝瓜50克,胡萝卜50克,紫菜(干)300克
调料：白砂糖60克,白醋60克,酱油50克,葫芦50克,姜2克教您寿司怎么做 ， 如何做寿司才好吃1. 米洗净 ， 装器皿中 ， 用2杯水浸泡1小时；
2. 瓠瓜丝用热水浸泡30分钟捞出 ， 另加糖15克以及酱油半杯 ， 覆上微波薄膜；
3. 与米一起放入炉内 ， 用高火煮10分钟后 ， 再用中火加热12分钟；
4. 把饭取出 ， 静放3分钟后 ， 趁热拌入白糖、醋；
5. 瓠瓜丝切成段 ， 姜及黄萝卜也切成条丝状备用；
6. 取一张紫菜皮摆平 ， 铺上饭 ， 再铺适量的肉松（猪肉剁细）、姜丝、瓠瓜丝、黄萝卜丝、蛋（鸡蛋打散煎成饼皮）皮 ， 卷成筒形 ， 再切块即可食用 。
小帖士-食物相克：
稻米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食 ， 发瘤疾 。不可和苍耳食 ， 令人卒心痛 。”
清?王盂英：“炒米虽香 ， 性燥助火 ， 非中寒便泻者忌之 。”
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食 。
寿司视频在线观看： http://www.ttmeishi.com/video/a0d9deef462bb06e.htm【一份肉松寿司的热量】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
