大寒节气寒冷干燥 起居注意通风和保湿
大寒节气是二十四节气中的最后一个节气 ， 大寒的来临预示着天气将变得更加寒冷 ， 养生保健专家提醒说 ， 冬季寒冷的天气很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病 ， 而大寒期间的天气特点除了寒冷外 ， 空气也比较干燥 ， 白天的平均相对湿度一般低于50% ， 加上室内采暖 ， 居室内的湿度常常只有30%左右 ， 这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状 。所以 ， 注意保暖的同时 ， 也要关注居室内的湿度 。
为给干燥的室内空气保持湿度 ， 很多人会放个加湿器在家里 。不过加湿器如果长期不清洗 ， 很容易寄生真菌 ， 随加湿产生的雾气扩散到空气中 ， 从而影响呼吸道健康 。其实 ， 经常用清水擦拭地板、家具 ， 也可起到保湿效果 。
买些绿萝、富贵竹、散尾等植物 ， 不仅让室内有了生机 ， 还调节了湿度 。而且据说 ， 绿萝还可以吸甲醛 ， 放在刚装修完的房子中最适合 。水仙也是调节室内湿度的一个很好的选择 ， 能起到加湿器的作用 ， 所以可以准备在春节之前多买上几盆放在床边案头 。
如果您不喜欢这么多花花草草的 ， 养鱼也是不错的选择 ， 反正都是用器皿中存放的水来增加湿度 。
同时还需加强室内的空内通风 ， 要时常换气来减轻污染 ， 这一点相当重要 ， 每天早、中、晚开窗的时闽要少于十分钟 。
注意做到起居有常 ， 戒烟 ， 生活中要保持良好的生活习惯 。如果来访有吸烟朋友的 ， 一定要保持房间的通风良好 。
寒冷冬夜 ， 许多人有了“尿意” ， 却因为害怕冷而拖到天亮才去上厕所 。养生保健专家表示 ， 这种憋尿的习惯对健康很不利 ， 不仅影响睡眠质量 ， 还容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病症 ， 因此 ， 夜间有尿意时千万不要忍着 。
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