老白茶喝了影响睡眠吗？老白茶是营养价值高的一种茶，只要适量的饮用，不仅对身体有好处，也不会影响到睡眠 。但是，如果是喝大量喝白茶，或者饮浓茶，那么就可能会影响到睡眠质量 。白茶的茶叶中含有比较丰富的咖啡碱和黄烷醇类，可以促进大脑垂体活动，加强身体肌肉收缩，消除疲劳，兴奋神经，使得人头脑清醒，如果在晚上睡觉之前喝大量的白茶，可能会导致茶醉现象，出现睡不着失眠情况 。所以，想要喝白茶不影响睡眠，那么就要合理的饮用 。?怎么避免喝白茶影响睡眠?1、不喝浓白茶?饮用白茶浓度不宜过浓，一般用150ml的水配5g的白茶茶叶就可以了，而且把第一道冲泡的茶水给倒掉，喝重新冲泡后的白茶，提神效果就没有那么强了 。2、控制白茶的饮用量?每天喝过多的白茶，也是可能会影响到睡眠的，所以要控制好白茶的饮用量，白茶每天最好不要超过5g 。?3、睡前2小时不喝白茶?因为白茶中含有的咖啡碱的提神作用的时间是比较长的，为了不影响睡眠，最好在睡前2小时不要饮白茶 。老白茶适合哪些人喝?1、肠胃不好的人群?老白茶可以帮助消化、促进食欲，因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显着刺激胃酸分泌，促进胃动力 。具有很好的消炎作用，对治疗溃疡有一定效果 。2、老年人?白茶具有三抗（抗辐射、抗氧化、抗肿瘤）三降（降血压、降血脂、降血糖）的保健功效，茶性温和，虽然绿茶在抗辐射方面效果更好，但是绿茶属于寒性，而且咖啡碱含量比较高，容易影响老年人心率，对睡眠也会有影响 。（老人不宜喝太浓的茶，一般一天饮用5克左右茶叶）3、办公室人群?白茶有很好的明目功效，存放时间越长药用价值越高 。白茶中含有丰富的维生素a原，被人体吸收后，迅速转化为维生素a，维生素a能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可以预防夜盲症和干眼病 。此外，钙铁缺乏的人群也适合喝老白茶，喝老白茶不但能凉肝胆热手脚，除热消痰暖心肺，还能预防骨质疏松，降低皮肤癌的作用 。还有抵抗力差的人群也适合喝老白茶，老白茶的抗菌力强，喝老白茶可以防止滤过性病毒引起的感冒，还能防止蛀牙 。?本次内容就介绍到这里，喝老白茶要对身体有好处，就要正确合理的饮用 。至于怕喝茶影响睡眠的话，那么晚上就最好不好喝茶了，特别是睡眠质量茶的人群，晚上的时候更不好喝茶 。【老白茶喝了影响睡眠吗】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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