推拿按摩法助你远离小胃病
在这忙碌的生活中,总有一些朋友不太会照顾自己,饮食没规律 。忙的时候就连喝水都忘了,等饿了,就不管什么辛辣冷热,有美食那就是一顿横扫，然后倒头便睡，第二天便觉腹胀如鼓，还打嗝、反酸 。各种小胃病总是断断续续的鞭策着我们的身体 。
对于以上因不良习惯引发的腹胀，可以试试下面的推拿按摩法：
1.拿合谷：取坐位，用一手的食拇二指捏紧合谷穴(虎口的最高点)，用力捏拿数十次 。
【推拿按摩法助你远离小胃病】2.拿肩井：患者取坐位，他人用双手提拿肩部肌肉丰满处，约数十次 。
3.点建里穴：取仰卧位，他人用中指抵住建里穴(脐上3寸)，用力按压，并同时用上臂发力，进行颤抖，约半分钟 。
4.摩腹：患者取仰卧位，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内产生热感为宜，约2分钟 。
5.揉足三里、太冲穴：取坐位，用拇指掐揉足三里(外膝眼下3寸)、太冲穴(足背最高点下方) 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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