中医穴位按摩法缓解疲劳
中医巧用穴位疗法 ， 可以帮你化解疲劳日常生活中 ， 人们都要经常劳累的生活与工作 ， 也因此会常常出现过度用脑 ， 过度透支体力的情况 ， 所以也会经常出现一些疲劳的症状 。生活中 ， 要是我们能够掌握一些中医的基本理论 ， 巧用以下的穴位疗法 ， 是可以快速帮你消除疲劳的 。
【中医穴位按摩法缓解疲劳】百会：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处 。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴 ， 由轻到重 ， 再逐渐减轻力道 ， 慢慢放松 。如此反复揉按3分钟左右 ， 以指下产生酸胀感为佳 。
太阳：在颞部 ， 当眉梢与目外眦之间 ， 向后约一横指的凹陷处 。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴 ， 手法操作同百会穴 ， 同样揉按3分钟左右 ， 以指下产生酸胀感为佳 。
颈百劳：正坐位头稍前倾或俯卧位 ， 大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴 。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位 。手法操作和时间如同上穴 ， 以产生酸胀或重感为佳 。
内关：位于前臂正中 ， 腕横纹上2寸 ， 在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间 。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴 ， 右手拇指指腹端按压左侧内关穴 。由轻到重按压 ， 再缓缓放松 。以指下产生酸胀或者麻木感为佳 。如此反复按压两分钟左右 。
腰眼：在腰部 ， 当第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸凹陷中 。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴 ， 再逐渐减轻力度 ， 慢慢放松 。反复按压5分钟左右 。
在小腿后面正中 ， 委中与昆仑之间 ， 当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处 。手法操作和时间同腰眼穴 。揉按百会、太阳可以给大脑以良性刺激 ， 起到提神醒脑、促使注意力集中的作用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 腰部刮痧手法
- 老人保健 穴位按压助你健康又长寿
- 中医专家谈足部按摩的良性反应
- 如何按摩才能消除双下巴
- 按摩一穴可治疗落枕闪腰
- 按摩缓解颈部疼痛的具体做法
- 频繁打嗝不妨试试中医按摩
- 按摩可远离感冒
- 中医：按摩三大穴位 “按”走失眠烦恼
- 穴位治病足三里治胃病牙痛按合谷