老人保健 穴位按压助你健康又长寿

想要有一个健康的体魄,我们一定要注意日常的保健养生,中医的穴位按摩是保健养生好方法,下面我们六个穴位,老年人要记得长按呀,可以起到延年益寿的功效 。
内关穴:保健心脏
伸开手臂,掌心向上 。然后握拳并抬起手腕,可看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间 。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病及胃肠不适等病症的首选大穴 。
因为内关穴十分好找,所以可作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用 。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可 。
神门穴:防止失眠
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧,是针灸经常取用的穴位之一 。对于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用 。因此,只要想起来,我们都可用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感 。
列缺穴:补肺益肾
两手虎*叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴 。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经及任脉的经气都具有调节作用 。
很多时候,我们会因为偶感风寒而引起难以名状头痛,这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表,还可结合热毛巾敷额头的方式一起进行 。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是"阳脉之海",可补肺肾之阴虚 。因此,列缺穴也沿袭了任脉作用,对于肾阴不足引起的耳鸣、糖尿病、眼睛干涩等症有很好的调节作用 。
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