运动也要对症下药,不同病症的老人如何运动
运动对于人体的健康来说是很有帮助的 ， 各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动 ， 而老年人也不例外 。不过 ， 老年人大多身体不好 ， 易被各种疾病缠身 。因此 ， 老人运动在种类上会受到诸多限制 。那么患有不同疾病的老人要如何运动呢?
1.糖尿病：
糖尿病患者应避免早上空腹未进食就运动 ， 或者是过分激烈运动导致低血糖产生 ， 最好是饭后1小时再运动 ， 或有人陪伴下运动;要注意胰岛素的注射必须在非主要运动部位进行 ， 以免运动量过大 ， 胰岛素吸收速度快 ， 产生低血糖 。
2.退化性关节炎：
患有膝退化性关节炎的长者 ， 不适合爬山或走长距离阶梯 ， 可选择无负重状态的运动 ， 如游泳、骑脚踏车 。
3.高血压：
高血压病患者应注意 ， 由于冬天清晨温度较低 ， 所以要避免太早出门运动 ， 而且要注意保暖动作;血压较稳定者 ， 可以从事快走、慢跑、骑脚踏车、游泳等较激烈运动;血压控制较不稳定者 ， 适合散步、体操等较温和运动 。
4.心脏病：
心脏病患者运动量应循序渐进 ， 以运动、休息、再运动的间断方式、慢慢增加运动量 。此外 ， 避免冷天运动 ， 若有心脏手术病史者 ， 须经心脏医师评估 ， 再参与运动 。
5.骨质疏松症：
患有骨质疏松症的长者 ， 适合从事较温和且负重状态的运动 ， 如散步、快走、慢跑等 ， 应注意避免跌倒造成骨折 。
6.视网膜病变：
患有视网膜病变的患者 ， 应避免跑步、举重等剧烈运动 ， 经过镭射治疗的病患 ， 需要得到眼科医师的许可 ， 才可以从事运动 。
7.脑中风：
必须在复健师或医师指导下 ， 进行复健运动 。
【运动也要对症下药,不同病症的老人如何运动】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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