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穴位养生：涌泉穴是人体长寿大穴

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穴位是中医特有的名词 ， 中医专家介绍说一般穴位分布于经络 ， 根据中医独特的理论 ， 而保健治病 ， 生活中可以按摩穴位养生保健 ， 下面的几个穴位功效就不错 。
延年益寿：涌泉穴
【穴位养生：涌泉穴是人体长寿大穴】涌泉穴 ， 位于脚底 ， 足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 ， 为全身俞穴的最下部 ， 乃是肾经的首穴 。
涌泉穴是*长寿大穴 ， 经常按摩此穴 ， 则肾精充足 ， 耳聪目明 ， 发育正常 ， 精力充沛 ， 性功能强盛 ， 腰膝壮实不软 ， 行走有力 。并能治疗多种疾病 ， 如发热、呕吐、腹泻、五心烦热、失眠、便秘、昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、遗精、各类妇科病和生殖类病 。
按摩方法：晚间看电视或睡前端坐 ， 用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次 ， 以感觉发烫发热为度 ， 搓毕 ， 再用大拇指指肚点按涌泉49下 ， 以感觉酸痛为度 ， 两脚互换 。
强壮肾气：肾俞穴
肾俞穴与命门穴的位置持平 ， 在腰部第二腰椎棘突下 ， 旁开1.5寸处 ， 左右各一个 。
肾俞穴是肾经的主要穴位 ， 经常按压可以强壮肾气 ， 增强肾的功能 ， 尤其对下肢发凉、性冷感有帮助 。
按摩方法：每日临睡前 ， 坐于床边垂足解衣 ， 闭气 ， 舌抵上腭 ， 目视头顶 ， 两手摩擦双肾俞穴 ， 每次10-15分钟 。每日散步时 ， 双手握空拳 ， 边走边击打双肾俞穴 ， 每次击打30-50次 。
防治便秘：关元穴
关元穴位于脐下3寸处 。
按摩关元穴 ， 可使热量渗透腹部 ， 促进消化腺分泌 ， 增强胃肠蠕动功能和直肠张力 ， 使粪便在肠腔停留时间缩短 ， 加快粪便排出体外 ， 从而达到防治便秘的目的 。
按摩方法：用中间三指肚平排按摩关元穴位 ， 每天早中晚躺着或正坐着进行按摩 ， 每次至穴位有微热感即可 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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