了解自己减肥效果加倍！八种性格的不同减肥方法
八种不同性格的减肥方法不同性格的人做事的方式也不同 ， 就连减肥 ， 不同性格的人适合不同的减肥方法 ， 掌握真正适合你的减肥方法 ， 让你减肥更加简单 。很多人的减肥方案中 ， 首要的一条就是节食断食 ， 而你是哪种类型的节食者 ， 适合什么样的节食方法 ， 还得“对症下药”、“辨证施治” 。
1．保守型——认真慎重 ， 但免疫力低下
性格：做事循规蹈矩 ， 事先总会充分准备 ， 避免犯错；神经时刻保持紧张状态 ， 因此经常感到精神压力大 ， 代谢下降 。这类人由于体内消化酶少 ， 一次不能吃太多以防消化不良；要时常放松身心 ， 防止颈部和背部酸痛 ， 重点要保护心脏 。
适合的减肥运动：做一些能让大脑充分休息的运动 ， 如瑜伽、高尔夫、骑单车等 。
适合的放松方式：卡拉OKo经常思考大量的问题容易造成脑疲劳 ， 长时间下去易造成情绪失控 ， 不善于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧！
适合的饮食减肥方法：由于精神压抑造成代谢下降 ， 节食是绝对不可行的 ， 建议少食多餐 ， 控制肉量 。我要减肥网Www.Jf5917.cOm此外 ， 可选择一些碳水化合物 。
适宜吃的减肥食物：鱼类——鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等；蔬菜类一菌类、黄瓜、地瓜、椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等 。
2．稳重型一心胸豁达 ， 但代谢不好
性格：即使身处不利的情况 ， 依然乐观向上 ， 因此精神压力会很大 ， 一旦乱了步调就会产生急躁情绪 ， 而长时间的积累更会造成精神紊乱 。你必须定期进行排毒 ， 如多做有助于排汗的运动、多食海藻类食物 。
适合的减肥运动：多做跳绳、跑步等有氧运动 ， 加快身体代谢速度、提高免疫力 ， 最好每周运动3-4次 ， 但结束后一定要做调整呼吸的放松运动 。
适合的放松方式：最好采用定期、合理的运动方式 ， 否则心理压力过大会无法宣泄 。适合的饮食减肥方法：由于代谢不好、易水肿 ， 要注意对水分和糖分的摄取 ， 多吃具有碘的食物 ， 以加快甲状腺机能代谢 ， 去除水肿 。
适宜吃的减肥食物??肉类——羊肉、鸡肉等；鱼类一沙丁鱼、金枪鱼等；海藻类一海带、紫菜等；蔬菜类——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等 。
3．急躁型一神经敏感 ， 加大胆
性格：周围的环境过多地影响了自己 ， 对别人太在意 ， 一旦问题出现会陷入其中不停地自责 ， 从而造成精神压力过大、激素分泌过多而导致肥胖 。由于原本肠胃消化能力就弱 ， 因此 ， 对肉类和乳制品不能很好地消化、吸收 。
适合的减肥运动：瑜伽的腹式呼吸和慢跑 。
适合的放松方式：芳香疗法 。活动量太大不利于睡眠 ， 进行薰衣草精油芳香疗法是不错的放松方式 。
适合的饮食减肥方法：压力过大 ， 肠胃消化能力就减弱 ， 因此 ， 应少食多餐 ， 而豆类食品是最好的选择 。
适宜吃的减肥食物：谷物类一荞麦、大米等；鱼类一鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等；蔬菜类——胡萝卜、花椰菜、菠菜、南瓜等 。
4．拘谨型——执着认真 ， 但容易过度疲劳
性格：拥有自己的风格 ， 对一件事的集中力和执着心是常人的一倍 ， 减肥也是如此 。
适合的减肥运动：适合做身心相结合的运动 ， 身体运动可选排球、乒乓球、高尔夫等 ， 精神运动可选瑜伽、普拉提等 ， 每周做3-4次 ， 每种运动要交替进行 。
适合的放松方式：放松身心和机体锻炼相结合 。
适合的饮食减肥方法：单一食物会引起营养不良 ， 而且会因代谢紊乱而造成腹部脂肪堆积 ， 故饮食一定要多样化 ， 保持营养平衡 。
适宜吃的减肥食物：肉类——牛肉、羊肉等；鱼类：鲑鱼等；蔬菜类一菌类、生姜、韭菜、藕、竹笋、胡萝卜、洋葱等 。
5．幻想型一理想主义者 ， 突破忍耐极限 ， 身体负担变重
性格：理想主义者通常把什么事都想象的特别好 。而且 ， 在一般情况下性格温和 ， 可是到了忍耐极限将一发不可收拾 ， 如此对身体很不利 。
适合的减肥运动：适当选择高尔夫、乒乓球之类的运动 ， 可从一月1次慢慢过渡到一周1次 。
适合的放松方式：平常很好的脾气一旦爆发 ， 将会像山洪暴发一般对心脏、心血管都造成损伤 ， 因此有情绪时 ， 不妨找朋友聊聊天或者相相美好的事情 。
6．自傲型——完美主义者 ， 易消耗精气性格：作为完美主义者的一类人 ， 人际关系广泛 ， 八面玲珑 ， 办事非常周到 ， 但神经易过敏 ， 不能进行剧烈运动 。
适合的减肥运动：由于神经系统特好 ， 对于高尔夫、斯诺克等集中精力的运动很擅长 ， 但长时间集中精力做事易导致神经衰弱 ， 因此要经常做做深呼吸或慢跑 。
适合的放松方式：经常处于高度紧张状态会使人坐立不安 ， 但由于此类人往往会理性地控制自己 ， 却正因为如此反而造成恶性循环 ， 对身体百害而无一利 。因此 ， 要给自己一定的时间和空间 ， 让自己享受独处的妙处 ， 再加上穴位按摩以放松身心 。
适合的饮食减肥方法：消化道很纤细 ， 少食多餐最重要 ， 更不能吃辣椒等刺激性食物 。
适宜吃的减肥食物：鱼类——鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等；蔬菜一生姜、花椰菜、萝卜、韭菜、洋葱、芹菜、莴苣等；海藻类——海带等 。
7．领导型一自主性强、精力旺盛 ， 但运动不足
性格：对于那些自我意识与控制欲强的领导型人来说 ， 强度大的运动才能收拢体形 ， 同时也能减压 。
适合的减肥运动：进行力量型瑜伽、打篮球、骑单车等强度大的运动可增强身体免疫力 ， 每周至少锻炼4次 ， 每次20-45分钟 。
适合的放松方式：不在乎小节的人能处理好各种压力 ， 只有当运动不足时才会感到身体不适 ， 因此 ， 只要有充足的锻炼就能保证身体健康！
适合的饮食减肥方法：这是一个令人羡慕的类型 ， 除了尽可能不吃让代谢下降的谷物外 ， 其他食物都可食用 。
适宜吃的减肥食物：肉类—斗肉、牛肝、猪肉等；鱼类—-金枪鱼、鳕鱼等；蔬菜一南瓜、菠菜、笋、洋葱、胡萝卜等 。
8．活泼型—寸婁受新事物强 ， 即使有压力也不易发胖
性格：这是非常让人羡慕的类型 ， 好奇心强 ， 喜欢打篮球、冲浪等运动 。当然 ， 如果能再加上瑜伽这类轻松的精神运动 ， 就再好不过了 。
适合的减肥运动：由于身体各方面机能良好 ， 可选择一些令自己心情愉快、脑力与体力相结合的运动 。如果条件允许 ， 还可以挑战一些刺激性的运动来放松自己 。
适合的放松方式：由于复杂的人际关系会让你感到很大的压力 ， 而且注意力不集中 ， 此时可进行书法等需要集中精力的运动 。
适合的饮食减肥方法：免疫系统、神经系统、消化系统良好的你不要食用单一的食品 ， 要通过多样化保持营养的均衡 。
适宜吃的减肥食物：肉类——牛肉、羊肉、肝等；鱼类——鲮鱼、金枪鱼、沙丁鱼等；蔬菜一卷心菜、花椰菜、胡萝卜、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等；海藻类一紫菜等 。
【了解自己减肥效果加倍！八种性格的不同减肥方法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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