老人保护牙齿可以吃些什么食物
随着年纪大了以后自己的牙口也会不好，很多老年人的牙齿都已经快掉了，一旦牙齿不好的话对于自己的生活是有很大影响的，平时生活中一定要做好相应的护理工作是必不可少的，那么老年人保护牙齿吃什么好呢?本文将为此做出详细介绍 。
1、核桃
经常吃核桃可以有效地防治牙齿过敏症 。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激 。除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质 。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜 。
【老人保护牙齿可以吃些什么食物】
2、芹菜
牙齿不好，可以适量的吃一些芹菜来缓解，芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成 。
3、洋葱
牙齿里有很多的细菌，通过此洋葱可以将细菌杀死!洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好 。
4、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助 。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。
5、枸杞子
小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效 。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效 。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服 。
6、大枣
大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡 。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿 。
在自己的生活中老年朋友一定要做好自我的护理工作，上述介绍的这几种食物都是可以帮助自己牙齿健康的，可以在平时适量的进行食用，还有一点要注意的就是平时一定要注重口腔的卫生，早晚要刷牙，而且要用软毛的牙刷 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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