夏季消暑 游泳健身后该做什么
炎夏日 ， 人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游 。人们游完泳 ， 通常只是简单地洗个澡 ， 很少想到要认真做一番清洁 ， 殊不知这样做并不符合卫生的要求 。
夏季游泳池里人很多 ， 他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里 。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病 ， 他们携带的病原微生物就很容易污染池水 ， 进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位 。虽然池水中加有消毒剂 ， 但仍不能杀死所有的病原微生物 。所以游泳后最好清洁一下身体和口腔 ， 以避免感染疾病 。
提示一：游完泳后不要忘记刷牙漱口 。杨淑霞说 ， 人们游泳时 ， 池水常会进入口腔 ， 一些病菌也随之而来 。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西 ， 这些病菌就会进入胃肠道 ， 抵抗力较差的儿童更容易成为受害者 。
提示二：认真清洗皮肤 。杨淑霞说 ， 游完泳 ， 病菌很容易残留在皮肤上 ， 再加上游泳池常用氯制剂消毒 ， 容易刺激皮肤 ， 所以 ， 游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡 。
有些人认为 ， 既然氯制剂呈酸性 ， 游泳池水自然也是酸性的 ， 便用碱性的香皂洗澡 ， 觉得可以酸碱中和保护皮肤 ， 其实这样对皮肤并不好 。一般来说 ， 皮肤的角质层比较耐酸 ， 但不耐碱 ， 用碱性强的香皂洗浴 ， 皮肤很容易干燥 。此外我们还要注意 ， 洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳 。
提示三：清洗头发不要太草率 。头发被浸湿后 ， 很容易窝藏病菌 ， 而且池水中的氯制剂会直接损伤发干 ， 导致发质枯黄、干涩 ， 所以游泳后一定要仔细洗头 ， 最好再用护发素加强保护 。有些人游泳后不用洗发水 ， 只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干 ， 这样会残留病菌 ， 如果头皮破损的话 ， 伤口很容易被污染 。
提示四：适当滴氯霉素眼药水 。潜水时最好戴上游泳镜 ， 避免含有病原微生物的池水进入眼睛 ， 导致结膜炎 。此外 ， 池水中的消毒剂也刺激眼结膜 。游泳后如果眼睛酸疼 ， 或有其他不舒服的感觉 ， 可适当用点氯霉素眼药水 ， 预防眼睛感染 。
提示五：游泳不忘防晒 。如果选择室外游泳池 ， 最好在下午四点以后再去 ， 以免阳光太强晒伤皮肤 。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤 。为保证效果 ， 每半小时至1小时涂抹一次 。
体质较差者最好不要去人多的公共泳池 ， 以免感染疾病 。另外 ， 患有传染病或皮肤有破损的朋友也不要去公共泳池 ， 以维护他人健康 。
【夏季消暑 游泳健身后该做什么】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 夏季儿童养生饮食三食谱 健脾胃促消化
- 详解蛙泳运动的动作技巧
- 夏季常吃粥祛湿养胃益长寿
- 夏季健康养生食谱 补气血的食谱有哪些
- 吃什么能美白 三种食物美白养颜
- 夏季健身三大健身原则
- 夏季美白食物 让你越吃越美丽
- 夏季如何预防传染病 夏季儿童健康保健三不宜
- 推荐 夏季老人多吃这三种水果
- 女生夏季喝婺源绿茶好不好