爱喝茶的日本人曾花费9年时间做过一项调查 ， 发现每天喝四五杯茶 ， 就能将癌症风险降低40% 。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究 ， 他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用 。其中 ， 龙井、碧螺春、毛峰等绿茶效果最显着 ， 其防癌成分是其他茶叶的5倍 。不过 ， 茶水最好不要喝太浓太烫的 ， 否则会影响其防癌效果 。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右 ， 茶水浸泡5分钟后 ， 其有效成分才能溶入水里 。
一口饭嚼30次
调查证明 ， 吃饭囫囵吞枣的人 ， 患胃癌的几率比较高 。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担 ， 降低患胃肠道癌症风险 。此外 ， 美国佐治亚大学实验发现 ， 唾液有很强的“灭毒”作用 ， 能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性 ， 在30秒内几乎完全消失 。因此 ， 按照一秒钟咀嚼一次来计算 ， 一口饭最好嚼30次 ， 才有防癌作用 。
每天睡够7小时
美国癌症研究会调查发现 ， 每晚睡眠时间少于7小时的女性 ， 患乳腺癌的几率高达47% 。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素 ， 它能减缓女性体内雌激素的产生 ， 从而起到抑制乳腺癌的目的 。
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议 ， 最好晚上10点半前就开始洗漱 ， 做好睡前准备工作 ， 保证11点前入睡 ， 早上6-7点起床 。此外 ， 德国睡眠专家指出 ， 中午1点是人体在白天一个明显的睡眠高峰 ， 这时打个小盹 ， 也能增强体内免疫细胞的活跃性 ， 起到一定的防癌作用 。
风热型感冒的人不宜
桑葚感冒饮
桑叶10克 ， 菊花6克 ， 杏仁6克 ， 连翘6克 ， 桔梗6克 ， 薄荷3克 ， 生甘草3克 ， 芦根20克 ， 开水500毫升 ， 冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做法：
【每天喝4杯绿茶就能降低患癌症的风险】将材料放入保温杯中 ， 用开水冲入 ， 加盖浸泡15~20分钟即可
适合的人：
风热型感冒 ， 没有流鼻涕 ， 全身发冷的现象 。
饮用时机：
当茶喝 ， 一天喝完最好
功效：
头痛 ， 喉痛 ， 鼻塞 ， 咳嗽的症状 ， 需要桑叶 ， 菊花这样疏风 ， 清头目的材料来缓和 ， 加上杏仁 ， 桔梗止咳化痰 ， 生甘草、芦根润喉利咽 ， 很快的就可以摆脱感冒
推荐阅读
- 红茶过期一年还能喝吗
- 安化黑茶千两茶的功效与作用 喝千两茶的6大功效
- 铁观音过期了还能喝吗
- 栀子泡水喝的功效 栀子泡水不适合什么人喝
- 喝浓茶会便秘吗 便秘的人能喝浓茶吗
- 喝绿茶用什么茶具好 你了解几种
- 秋季喝什么汤 四款养生汤帮你
- 产后可以喝酸奶吗
- 夏季喝冷饮需要小心对待
- 鱼腥草泡水喝的功效 鱼腥草泡水喝的食用方法