许多老茶客还并不是很清楚怎样饮茶才最合理健康，最能体现茶的保健养生功效 。为更好探究健康饮茶的门道，茗之道茶艺馆的茶艺师徐梅就经常被人问及如何饮茶才最健康的问题 。她告诉采访人员，茶叶有寒凉、温和性之分，应因人而异选择茶叶饮用 。例如，绿茶属性凉而微寒，味略苦，但它的营养成分较之其它茶类高，适合胃热者饮用 。乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶，适合大多数人饮用 。
同时，茶艺师还告诉采访人员，饮茶讲究四季有别，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶 。春季人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生 。夏季以饮绿茶为佳，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心 。秋季饮青茶最好，此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液 。冬季，饮红茶最为理想，红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮 。
关于中老年如何健康饮茶的问题，成都市慢性病医院康复治疗中心主任卢家春告诉采访人员，老年人除要注意饮品中低盐、低糖和低钠之外，还应注意尽可能吸收多的钙和维生素，因此在选择合适的茶饮时要尽量考虑到这些因素 。“由于老年人对于钙和其他维生素的吸收能力有限，容易造成有益物质的流失，因此在喝茶之余还应考虑一定的辅助运动，如晒太阳、打太极拳等 。阳光能有效促进维生素D的吸收，适度的运动也能加快体内循环，增强抵抗力，如果在喝茶的同时能辅以这些运动，对身体都是很有益处的 。”
径山香茗·恬淡生活
1、茶的种类繁多，因人而宜 。那么，喝什么茶最适合？
一般来说细嫩的名优茶叶比粗老的茶叶营养和药用成分高，绿茶比红茶高 。对具体个人来讲，可以根据各种茶的功效选择适合自己的茶：身体比较虚弱的人，应喝红茶，在茶中加些糖或奶，既增加能量又补充营养，人参茶、高丽参茶和花参茶有滋补强体的功效，对身体虚弱的人很有帮助；青年人正处发育期，以喝绿茶为好；妇女经期前后以及更年期，可饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效；希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶等；经常接触有毒物质者，可以选择绿茶作为劳动保护饮料 。
2、购买茶叶时怎样鉴别茶叶的优劣？
【怎样饮茶才最合理健康】鉴别茶叶的优劣时注意以下两方面就够了：一是干燥度，二是新鲜度 。购买散装茶时，可以用两个手指捏茶条，如能研成粉末的，说明茶叶较干燥是合格的标准；如不能研成粉，只能研成细片状，说明茶叶干燥度不足，不宜购买 。新茶有特有的新茶香，香气滋味都有新鲜感受 。茶叶是否新鲜，从外观色泽上就可以进行初步的鉴别，新绿茶色泽深绿光润，红茶乌黑且有光泽 。另外，抓起一把干茶嗅之有茶香，无霉闷异味者为正常产品 。当然，消费者最好还是购买有原产地证明的品牌名茶，像安吉白茶、西湖龙井、庐山云雾、安溪铁观音等 。
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