小满养生重在未病先防 教你如何防治疾病
小满是夏季的第二个节气 。从这个时候 ， 我们就能够体会到夏季的炎热了 。小满的时候大家养生最应该做什么呢?那就是治未病 。什么是治未病呢?下面小编就给大家介绍一下吧!
小满养生未病先防
小满是二十四节气中的第八个节气 。“斗指甲为小满 ， 万物长于此少得盈满 ， 麦至此方小满而未全熟 ， 故名也 。”这是说从小满开始 ， 大麦、冬小麦等夏收作物已经结果 ， 籽粒渐为饱满 ， 但尚未成熟 ， 所以叫小满 。夏季是阳气最盛的时期 ， 小满是夏季的第二个节气 ， 从小满起就要调整我们的日常饮食起居 ， 以便平安地度过炎热的夏季 。
小满节气正值5月下旬 ， 气温明显增高 ， 如若贪凉卧睡 ， 必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病 。在小满节气的养生中 ， 我们要特别提出“未病先防”的养生观点 。就是在未病之前做好各种预防工作 ， 以防止疾病发生 。在未病先防的养生中仍然强调天人相应的整体观和“正气内存 ， 邪不可干”的病理观 。
中医学认为 ， 人体是一个有机的整体 ， 人与外界环境是息息相关的 ， 并提出入必须掌握自然规律 ， 顺应自然界的变化 ， 保持人体内外环境协调 ， 达到防病保健的目的 。中医学还认为 ， 疾病的发生 ， 关系到正气与邪气两方面的因素 。邪气是导致疾病发生的重要条件 ， 而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据 ， 但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用 。因此 ， 治未病应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害两方面入手 。
小满节气中气温明显增高 ， 雨量增多 ， 下雨后 ， 气温会急剧下降.所以要注意添加衣服 ， 不要着凉受风而感冒 。小满时节 ， 天气闷热潮湿 ， 正是皮肤病的高.发期 。《金匮要略》中说：“邪气中经 ， 则身痒而瘾疹 。”这里说的就是风疹病 。可见 ， 古代医学家已对此有所认识 。风疹的病因病机不外乎三点：
一、湿郁肌肤 ， 复感风热或风寒 ， 与湿相搏 ， 郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;
二、由于肠胃积热 ， 复感风邪 ， 内不得疏泄 ， 外不得透达 ， 郁于皮毛腠理之间而来;
【小满养生重在未病先防 教你如何防治疾病】三、与身体素质有关 ， 吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和 ， 蕴湿生热 ， 郁于肌肤 ， 发为本病 。
所以 ， 在小满时节 ， 饮食调养宜以清爽清淡的素食为主 ， 常吃具有清利湿热作用的食物 ， 如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等 ， 忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物 ， 如动物脂肪、鱼类、酸涩辛辣之品、性属温热助火之品及油煎熏烤之物 。
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