中医:自我推拿辅助治疗月经不调
月经不调是很多女性的烦恼 , 月经不调会诱发其他疾病的出现 , 中医介绍 , 自我按摩可以有效缓解月经不调症状 , 下面为大家介绍治疗月经不调的自我推拿手法 。
预备式
平卧床上 , 双目微闭 , 呼吸调匀 , 左手掌重叠于右手背上 , 将右手掌心轻轻放在下腹部 , 静卧1~3分钟 。
团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上 , 将右手掌心放在下腹部 , 适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟 , 以皮肤发热为佳 。
功效:益气壮阳 , 交通心肾 。
团摩脐周
左手掌叠放在右手背上 , 将右手掌心放在肚脐下 , 适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟 , 至腹部发热为佳 。
功效:温经散寒 , 调理气血 。
揉按关元穴
右手半握拳 , 拇指伸直 , 将拇指腹放在关元穴 , 适当用力揉按0 。5~1分钟 。
【中医:自我推拿辅助治疗月经不调】功效:滋养肝肾 , 调经止痛 。
搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧 , 自上而下用力搓擦腰骶部0 。5~1分钟 , 以腰部发热为佳 。
功效:强腰壮肾 , 活血通络 。
揉按肾俞穴
两手叉腰 , 将拇指按在同侧肾俞穴 , 其余四指附在腰部 , 适当用力揉按0 。5~1分钟 。
功效:温补肾阳 , 强腰壮骨 。
按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠 , 中指指腹放在同侧足三里穴上 , 适当用力按揉0 。5~1分钟 。双下肢交替进行 。
功效:补脾健胃 , 调和气血 。
掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上 , 适当用力揉按0 。5~1分钟 。双下肢交替进行 。
功效:活血化淤 , 通络止痛 。
自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用 , 可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次 。注意月经期间应停止按摩 , 注意经期卫生 , 忌房事、坐浴、游泳等 。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快 。
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