想要养眼睛 不妨试试眼周穴位按摩
近期人们在网上大肆挞伐眼保健操 。此争论甫一释出 ， 人们便开始思虑 ， 除了眼保健操 ， 还能怎样保护自己的眼睛?没有眼保健操的日子 ， 只要您知道如何用眼睛和养眼睛就可以了 。
如何用眼睛
其实保护眼睛只需要把握两个原则——劳逸结合和避免刺激 。
劳逸结合 。随着电子化办公的推进和电子产品的普及 ， 人们的眼睛健康正面临着空前的挑战 。从用电脑办公 ， 到上下班路上玩手机游戏 ， 再到下班后看电视上网打发闲暇时间 ， 人们的眼睛始终都在高度紧张地工作 。其实在您下班休息的同时也应该让眼睛“下班休息” ， 甚至工作时 ， 也应抽出一定的时间给眼睛一个“课间休息” ， 以放松眼部肌肉 ， 改善局部紧张状况 。
避免刺激 。眼睛是*中最容易受外界刺激的器官 。在日常生活中 ， 人们能有意识地避免强光对眼睛的刺激 。但生活中除了强光能对眼睛造成刺激性伤害外 ， 刺激性气体、油烟等都会对眼睛造成刺激性伤害 。此外 ， 应注意不要随意用手揉眼睛 ， 以免因手上的细菌引起炎症 。
如何养眼睛
闭目养神除夜晚睡眠时外 ， 眼部肌肉均处于紧张状态 ， 闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态 。因此 ， 最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿 ， 能有效缓解眼肌紧张痉挛 。
调节视距除遗传因素外 ， 近距离工作是导致近视的最重要因素 ， 同时也是危害眼睛健康的一大重要因素 。因此 ， 学习和工作时应格外重视调整视距 。近距离工作或学习30～40分钟 ， 应调整视距 ， 向远处或四周眺望 ， 以缓解睫状肌紧张状态 。
热冷敷交替先热敷可以有效促进血液循环 ， 缓解眼周肌肉紧张 ， 继而冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性 ， 避免松弛出现小皱纹 ， 并可提振精神 。热敷时以温度适宜的温水浸湿柔软毛巾 ， 先轻擦眼周 ， 再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热 ， 重复数次 ， 然后换用冷水浸湿的毛巾冷敷片刻即可 。
【想要养眼睛 不妨试试眼周穴位按摩】眼周穴位按摩眼周有别于眼保健操 ， 是通过轻度刺激眼周穴位达到缓解视疲劳的方法 。可以指揉眼周的太阳、四白、承泣、鱼腰、瞳子髎、攒竹等穴位 。一般每次选择两三个穴位 ， 每个穴位操作半分钟至一分钟 。
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