健身环境的选择
【健身环境的选择】老年人健身意识日渐强烈 ， 这是十分可喜的现象 。但是 ， 您知道吗？选择合适的健身环境 ， 也是非常重要的 。
干净 。锻炼身体 ， 吐故纳新 ， 离不开环境幽雅、空气清新 。务必远离垃圾堆、被严重污染的坑塘、河沟 。花圃、河畔、旷野、林间最佳 。
宁静 。养生健身需要心气平和、安静 ， 必须意避开喧闹扰攘 。有的人常在车水马龙、人声鼎沸的马路边活动 ， 不妥 。
安全 。活动前应先查看周边有无坎坷、堆积物 ， 树木有无旁逸斜出 ， 有无井盖 。有的老年人练习倒着走 ， 更要认真考察 ， 全神贯注 ， 时时提醒自己加倍小心 。健康离不开安全 。安全第一才能确保健康第一 。
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