热敷关元穴缓解经期腰酸背痛
经期的女性会出现很多的身体不适症状 ， 如腰酸背痛就是其中一个比较常见的现象 ， 那么如何能够有效的缓解经期的腰酸背痛呢?下面中医为大家介绍缓解经期腰酸的穴位按摩法 。
1、热敷关元穴
位置：在肚脐下3寸的位置 。
将右手除大拇指外的其余四指并拢 ， 然后以中指的中间关节为准 ， 这个横向的宽度就是3寸 。
以它为准 ， 找到肚脐下四指处的关元穴 。
方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油 ， 然后打湿毛巾 ， 稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴 ， 待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷 ， 这样反复热敷10分钟 ， 每天都坚持 ， 就能激活*内的阳气 ， 促进全身气血循环 ， 有效改善月经不调和痛经等MC不适症状 。
【热敷关元穴缓解经期腰酸背痛】2、按压合谷穴
位置：并拢食指和大拇指 ， 就能看到一块凸起的肌肉 ， 这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴 。
方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴 。
每次按压时都稍用力 ， 然后保持5秒钟 ， 再松开、再重复 ， 这样反复按压3分钟 。
每天都坚持按压合谷穴 ， 就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状 。
3、艾灸三阴交
位置：三阴交的位置很好找 ， 就在你的内脚踝尖向上三寸的位置 。
将右手除大拇指外的其余四指并拢 ， 然后以中指的中间关节为准 ， 这个横向的宽度就是3寸 。
以它为准 ， 找到内脚踝尖向上四指处的三阴交 。
方法：每天一次 ， 每次艾灸三阴交30分钟 ， 就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经 ， 改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状 。
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