哪些食物可调节亚健康
1、大脑疲劳时
坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果 。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸--亚油酸，且无胆固醇，所以常常把坚果类食品称为“健脑食品” 。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质--卵磷脂、胆碱，对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的 。
2、压力过大时
【哪些食物可调节亚健康】维生素C具有平衡心理压力的作用 。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等 。工作压力大的人，适量服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果 。
3、脾气不好时
钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气 。萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤 。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处 。
推荐阅读
- 办公室可以练瑜伽瘦腿吗
- 青少年必吃的护眼食物有哪些
- 对付妊娠黄褐斑的七食物
- 延缓衰老吃什么最好 三类食物最养颜
- 榆林市内特色面食小吃
- 红豆玉米碴粥的做法有哪些
- 信天游的特点有哪些 信天游的特点有哪些
- 阿利与艾德海鲜
- 孕妇吃葡萄对胎儿有什么好处 孕妇吃葡萄对胎儿的好处有哪些
- 血污月之诅咒全成就列表一览 血污月之诅咒游戏有哪些成就