多吃鱼缓解儿童多动症
导读：最近的一项研究表明，每日摄入诸如鱼油中所富含的欧米加-3和欧米加-6脂肪酸等有益的脂肪，可以在短期内增进儿童智力 。
文章插图
研究显示，一些儿童的多动症或抑郁症状，都可以通过一定的饮食来调节，比如吃一些含丰富鱼油的海鱼或卷心菜 。
不仅如此，鱼油中的一些成分还将对儿童的智力发育大有好处 。
【多吃鱼缓解儿童多动症】据英国《每日邮报》报道，斯旺西大学心理学教授戴维·本顿博士指出，多动症的增多同儿童摄入脂肪酸过少有关，而鱼油就富含脂肪酸 。最近的一项研究表明，每日摄入诸如鱼油中所富含的欧米加-3和欧米加-6脂肪酸等有益的脂肪，可以在短期内增进儿童智力 。
而在另一项研究中，剑桥大学的科学家黛安娜·巴姆博发现，青少年群体中的抑郁症同营养匮乏有关 。黛安娜博士在伦敦举行的英国营养协会大会上作报告时指出，她进行了多次实验，成功利用欧米加-3脂肪酸补充物缓解了抑郁症患者各种症状 。
研究显示，鱼油中所含的欧米加-3脂肪酸可以增加人脑三个区域的灰质，如果人脑的这3个区域的灰质很少，就会患上严重的抑郁症 。
研究人员称，人脑的60%是由脂肪构成的，其中最重要万分的就是欧米茄3和欧米茄6脂肪酸 。同时研究人员还指出，富含欧米茄3脂肪酸的鱼类主要包括，鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等 。
另外，研究人员还列出了一些可让儿童更加“安静”的食物清单，羊羔肉、鸡肉、稻米香蕉、苹果、卷心菜等都榜上有名 。研究人员认为，这些“安静”食品之间不存在某种单一成分 。不过，它们均没有诱发食物不耐性的物质，或缺乏引起儿童大脑有害反应的物质 。
戴维·本顿博士说：“这不存在好坏食物之分，易受影响的儿童能够以某种特殊的方式对数十种食物起反应 。”众所周知，糖摄入过多在某些情况下可以让儿童陷入极度活跃状况，小麦、牛奶均含有糖 。研究建议“多动儿童”的父母应限制上述食物以及巧克力、鸡蛋、葡萄、橙子的食用量 。
推荐阅读
- 上班族养胃吃什么
- 730和855有多大差距 730和855的差距
- 儿童手表如何查看运动轨迹
- 阴阳师速度最快可以达到多少
- 蒸肉包子蒸多长时间比较好呢
- 秋季吃海带的禁忌
- 女人经期禁忌多 当心误犯落病根
- 观背青鳉用多大缸养
- 小米辣一亩种多少棵
- 多吃盐对身体的影响 七大害处需谨慎