开卷有益 阅读也健身
俗话说“开卷有益” ， 阅读不仅能增长知识 ， 提高个人修养 ， 还有益于身心健康 。据英国《每日邮报》8月26日报道称 ， 阅读也是一种健身 ， 会给你的身心带来意想不到的惊喜 。
阅读增加脑容量 。神经系统学家苏珊·格林菲尔德男爵夫人表示 ， 阅读可以帮助儿童延长注意力 ， 提高他们的思考能力 。“故事包含开始、过程和结局 ， 故事的走向可以促使大脑按顺序思考 ， 分析其中的起因、影响和意义 。孩子读书能增加脑容量 ， 读得越多 ， 就越优秀 。”美国密歇根大学研究发现 ， 大学生的同情心减少了48% ， 尤其是近10年来 。读纸质书籍则可以抵消这种状况 ， 改善人际关系 。
常看书的人不孤独 。美国纽约州立大学布法罗分校心理学家希拉·加布里埃尔发现 ， 读书能满足人的归属感 ， 让你融入社会圈子 ， 较少感到孤独 。当我们读到书中描述的风景、声音、气味时 ， 大脑相关领域被激活 ， 联想到生活中的体验 ， 而看电视或玩游戏时则不会这样 。英国苏塞克斯大学研究发现 ， 每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力 ， 效果比听音乐或散步还好 ， 这是因为阅读时精神集中 ， 从而缓解肌肉紧张 ， 降低心率 。
.hzh{display:none;}爱读书的人不易老 。美国加利福尼亚大学伯克利分校对平均年龄达76岁的老人大脑进行扫描发现 ， 从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成 ， 预防老年痴呆 。
【开卷有益 阅读也健身】对症读书事半功倍 。不同类型的书籍 ， 会对人体产生不同的影响 。如读优美的诗篇 ， 有利于胃溃疡的愈合；读笑话、喜剧一类的书 ， 有利于治疗神经衰弱；读情节曲折、引人入胜的名著 ， 可缓解心烦意乱；读故事生动、幽默风趣的小说 ， 可治精神抑郁等 。
大声朗读改善肠胃 。大声朗读可以提高氧气的输送能力 ， 以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力 ， 活跃前额大脑皮层 ， 加强神经元的数量和神经之间的联系 ， 放松大脑 ， 降低血压 ， 心情也就随之变好了 。朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉 ， 改善腰酸背痛 ， 使胃肠的血液循环更加流畅 。朗读时 ， 应运用腹式呼吸 ， 促使肺吐纳更多的空气 ， 尤其是朗读长句子时 ， 肺会彻底排空 ， 有助于吸入更多的新鲜空气 。
推荐阅读
- 地筋的功效和作用
- 苦丁茶的功效与作用 苦丁茶能减肥吗
- 通过水果也能保湿 这些水果很护肤
- 女人保健：要“滋阴”也要“排水”
- 外国也有职称考试吗
- 男人也有性感一面 细数男人最man瞬间
- 让你的手在秋夏季节也能坚持嫩滑
- 教你做面食 - 百度
- 2017面食店出兑信息
- 心理疾病真的也会导致失眠吗