中医按摩法 帮你有效缓解身心疲惫
我们的身体就像一个系统一样，而身体上的各种小疾病，例如：腿脚酸痛、头痛、肩颈痛就相当于一些漏洞或者病毒，需要我们及时的修复，下面小编为您介绍修复“补丁”的好方法 。
一、腿脚酸痛
一天的站立和行走是否让你的双脚有些发热、肿胀，甚至疼痛？你可以尝试下面几种方法来缓解症状 。
1.做一次放松的“足浴”
3滴薄荷油、3滴薰衣草精油（或是1茶匙浴油，1茶匙海盐）混合在一起，倒入刚好能没过双脚的一盆温水中，它们能帮助皮肤排出毒素，让双脚感觉舒适 。将双脚浸泡在水中10~15分钟，之后用毛巾完全擦干，再涂抹上一些含有薄荷或是薰衣草的乳霜按摩双脚，这样效果会更好 。
2.将双脚举高
平躺在床上，用一个枕头将双脚垫起，并同时按摩大腿，以便放松肌肉，刺激血液循环，让更多的氧气进入肌肉中，缓解脚部和小腿的肿胀 。
二、头痛
研究证明，体内的压力激素越高，患头痛的可能性就越大 。如何缓解令人烦躁的头痛呢？
1.做个头部按摩
取2滴薄荷油和2滴薰衣草精油，将它们与一茶匙无香型身体乳液混合在一起，用手指蘸混合后的乳液按摩两侧太阳穴和后脖颈 。剩下的混合乳液涂抹在鼻头上，然后做3次深呼吸，之后就会感觉头痛减轻不少 。
2.放松眼周肌肉
紧张性头痛很大程度上源自于脸部和眼部的细小肌肉长时间紧绷 。为了缓解肌肉的紧张状态，用双手的无名指、中指尖沿着眼眶、太阳穴、眉骨、内眼角画圈按摩，手指的力度不要太重，类似于涂抹眼霜，这样做可以帮助眼睛周围的肌肉放松 。
三、肩颈痛
不正确的坐姿、长时间敲击键盘以及睡姿不佳都会引起肩颈疼痛和僵硬 。
1.芳香按摩
马郁兰精油是缓解肌肉紧张痉挛的“灵丹妙药”，将其与迷迭香或是杜松子精油混合在一起（各2滴），也能有效缓解肩颈部的肌肉紧张 。
2.压力按摩
【中医按摩法 帮你有效缓解身心疲惫】背部贴墙面站好，在后背部两肩之间的位置放一个网球，慢慢屈膝，再慢慢站起，让网球依靠墙壁在肩颈部“按摩”，可以帮助肩颈部的肌肉放松 。在使用电脑时，不要让键盘和鼠标离你太远，后背最好靠在椅背上，这样可以保证双肩受力均匀，且肌肉得到必要的松弛 。
推荐阅读
- 给头部做按摩 头痛戛然而止
- 两种食疗方法缓解女性皮肤松弛
- 自我按摩防治脱发 安全实用效果好
- 无法连接windows服务 无法连接windows系统服务win7
- 菠萝蜜的核四种家常吃法图解
- 动物濒临灭绝的原因以及方法
- 海带怎么煮才能软烂
- 8种天然的护理嘴唇的好方法
- 秋季清心养肺这么按摩最有效
- 立秋五种体质养生方法 火形人清热祛暑别放松