5大最优健身运动介绍
最优抗衰运动:
抗衰老的健身方法首推跑步 , 实验证明 , 只要持之以恒坚持健身跑 , 就可以调动体内抗氧化酶的积极性 , 从而收到抗衰老的作用 。
最优减肥运动:
以手脚并用的效果最好 , 如滑雪、游泳等 。如果你正当壮年 , 也可以选择拳击、举重、爬山等运动 , 对消耗脂肪特别有效 。
最优健美运动:
不少青年男女追求健美 , 只要持之以恒进行健美操和体操运动 , 加强平衡性和协调性锻炼 , 就会收到明显效果 。
最优抗高血压运动:
据日本专家研究 , 可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等 , 不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动 , 因为这可诱发血压上升 。
最优防近视运动:
【5大最优健身运动介绍】打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益 , 奥妙在于打乒乓球时 , 眼睛以乒乓球为目标 , 不停地远、近、上、下调节和运动 , 不断使睫状肌放松和收缩 , 眼外肌也在不停地收缩 , 大大促进眼球组织的血液供应和代谢 , 因而能行之有效地预防近视 。
抗衰老的健身方法首推跑步 , 实验证明 , 只要持之以恒坚持健身跑 , 就可以调动体内抗氧化酶的积极性 , 从而收到抗衰老的作用 。
最优减肥运动:
以手脚并用的效果最好 , 如滑雪、游泳等 。如果你正当壮年 , 也可以选择拳击、举重、爬山等运动 , 对消耗脂肪特别有效 。
最优健美运动:
不少青年男女追求健美 , 只要持之以恒进行健美操和体操运动 , 加强平衡性和协调性锻炼 , 就会收到明显效果 。
最优抗高血压运动:
据日本专家研究 , 可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等 , 不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动 , 因为这可诱发血压上升 。
最优防近视运动:
【5大最优健身运动介绍】打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益 , 奥妙在于打乒乓球时 , 眼睛以乒乓球为目标 , 不停地远、近、上、下调节和运动 , 不断使睫状肌放松和收缩 , 眼外肌也在不停地收缩 , 大大促进眼球组织的血液供应和代谢 , 因而能行之有效地预防近视 。
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