小暑节气养生攻略 衣食住行都要防暑
今天是二十四节气的小暑节气，小暑到来标志着我国大部分地区进入炎热的盛夏时节，最高气温可达40℃以上，公众要注意防暑降温，那么在小暑时节该如何防暑降温呢?日常生活中“衣食住行”都要注意防暑，下面就跟小编一起来了解一下小暑节气防暑降温的方法 。
【小暑节气养生攻略 衣食住行都要防暑】衣：宽边遮阳帽最耐热
宽边遮阳帽的热阻率较高，而头巾的遮阳效果较差，最好不用 。
年老体弱或幼小婴儿不宜轻易暴晒，尤其应少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑 。
夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的调节体温防暑的穿戴用品 。
住：室内外的温差不宜过大
预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1—3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度;室温最好定在25—27℃，室内外温差不要超过5℃;办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服;下班回家后，先洗个温水澡 。
食：多吃苦味和酸味食物
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等 。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等 。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴 。吃苦味食物要适量，否则伤胃 。
高温天气，人们出汗多，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果 。夏季在菜肴中加点醋，防止胃肠道疾病发生 。此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，多吃些酸味食品可增加胃液酸度 。
行：防疲劳、爆胎和自燃
驾驶员在高温天气下要注意做好“三防”，即防疲劳、防爆胎、防自燃 。
防疲劳夏季是容易引起困倦和疲劳的季节，驾驶员疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加，严重时会失去对车辆的控制能力 。预防疲劳是生死攸关的大事 。
防爆胎汽车长时间在高温的路面上行驶，极易引发爆胎事故 。发生爆胎时如车辆行驶速度过快，车辆会失控而导致侧翻、碰撞等事故 。
防自燃由于天气炎热，车辆发生自燃的几率倍增 。
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