春季养生一定要注意保养阳气
春季已经到了哦 ， 虽然春季的气温得到了明显的回升了 ， 但是我们也千万不要大意了哦 ， 我们依旧需要多穿几天厚衣服的哦 ， 尤其是在初春时节 ， 倒春寒的现象是非常的严重的了 ， 我们的养生和保健也更应该注意保养阳气的哦 ， 只有阳气充裕 ， 我们人体才会健康的哦 ， 下面我们来看看吧 。
春回大地 ， 自然界阳气开始升发 ， 到处充满着欣欣向荣的生机 。但是 ， 阳气渐生的春季阴寒尚未退尽 ， 尤其是早春时分 ， 大部分时间气温仍然偏低 。而且春天处于寒温交替之际 ， 气候变化频繁无常 ， 或阳光明媚 ， 和风送暖;或阴雨连绵 ， 寒气袭人 。即便一日之中 ， 昼夜温差也起波澜 ， 晨晚凉、夜间寒、白昼暖 。面对着乍寒乍暖、温差悬殊的春季气候 ， 人们应该如何注意自身的保健呢?
葆养阳气
中医养生学认为“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 。”我们可以看出来 ， 春季对于我们人体的健康是非常的重要的一个季节了哦 ， 我们只有在春季的时候保养好我们的身体 ， 我们才能够在新的一年中身体健康的哦 ， 当然了 ， 我们也应该顺应这种气候的变化 ， 打好一年健康的根基 ， 并且 ， 一定要做好葆养阳气的工作的哦 。
【春季养生一定要注意保养阳气】以衣着为例 ， 上半身为阳 ， 下半身为阴 。春夏之际 ， 宜先减下衣 ， 后减上衣;
以饮食为例 ， 可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等 ， 不仅能驱散风寒 ， 还有助于激发体内的生发活动;
以药物补养为例 ， 气为阳 ， 血为阴 ， 春季宜服益气升清之品 ， 如补中益气丸;
以运动为例 ， 动为阳 ， 静为阴 ， 春季宜适度增加运动量 ， 但不要大汗 ， 以免耗伤阳气 。
春季的天气也是非常的不错的了 ， 相比较于寒冷的冬季 ， 春季是非常的暖和的了 ， 但是 ， 我们在生活中也应该做一下保暖的措施的哦 ， 尤其是在倒春寒严重的初春时节 ， 当然了 ， 我们更应该做好葆养阳气的工作的哦 ， 春季是我们一年的开端 ， 我们必须葆养阳气 ， 养足精力 ， 为新的一年身体健康打下基础的哦 。
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