大暑节气中医的养生之道
一是心要清，就是精神上要清静下来 。盛夏酷暑炎热，人体容易闷热不安和困倦烦躁 。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽，切忌火暴脾气，避免因燥生热，要防止心火内生 。心静自然凉，这样人体才不容易“上火”，头脑才清醒 。
二是要清热解暑，这个多指饮食及药物 。夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲 。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑 。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等 。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身 。如果人体内有暑热，还可以服用一些清热祛暑的药物，如桑菊饮、玄麦柑橘颗粒等中成药 。
【大暑节气中医的养生之道】三是要清凉，这个多指穿着及生活环境 。夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物 。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热 。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气，也可避免皮肤疾病 。
推荐阅读
- 夏至节气如何养生 注意养阳忌贪凉食宜清补
- 小暑节气六种静养方法 出去散步想象放松
- 处暑节气天气还热吗 二十四节气处暑介绍
- 中医穴位养生法 按摩穴位也养生
- 9条经络养生法：心包经让你吃不胖
- 中医上正确的运动养生保健
- 中医：穴位按摩有效防治感冒
- 中医推拿手指 保健养生良方
- 老中医推荐：保健养生之按摩十术
- 中医埋线减肥法 现代人首选瘦身方