女性养生常吃红色食物效果最好
导读：胡萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。
文章插图
女性朋友们对养生越来越重视，尤其是食疗养生更是被很多的女性所喜欢的，但是也是有一部分的女性不知道我们该如何选择养生的食物的，下面我们就给大家说说女性要是想食疗养生应该选择哪些食物吧 。
1、红米 。
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效 。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状 。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显 。
2、橙子 。
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一 。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺 。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康 。直接食用或鲜榨橙汁即可 。
3、胡萝卜 。
胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品 。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用 。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血 。
4、菌类 。
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质 。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品 。
5、三文鱼 。
去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群 。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯 。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别 。
【女性养生常吃红色食物效果最好】对于想要通过食疗来养生，对于养生的食物，我们上面介绍的五种食物都是比较常见的，我们可以选择适合自己的烹饪方法 。
推荐阅读
- 贫血女人喝什么 这八款经典养生茶补血
- 妻子分娩后性爱怎么样恢复和谐？
- 女性经期时过性生活有哪些危害？
- 喝茶有“道”便宜茶也养生
- 哪类女性不能服用避孕药？
- 女性产后多久可以性生活？
- 适度的性生活有利于女性健康
- 御寒喝什么 推荐三款御寒养生汤
- 孕妇应该吃些什么食物 3道养生食疗孕妇吃最好
- 女性碰到啥样男人可大胆献出第一次