冬季吃适合吃什么蔬菜 这四种食材最养生
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生吃可增进消化 ， 还有非常强的消炎作用 ， 其辛辣的成份可促胃液分泌 ， 调整肠胃机能 。除以外 ， 所含有非常丰富的粗纤维 ， 能增进肠胃蠕动 ， 保持大便通畅 。
【冬季吃适合吃什么蔬菜 这四种食材最养生】又名西洋菜 ， 肥厚而黏滑 ， 俗称木耳菜 。其营养素含量极其丰富 ， 常常食用有降血压、利尿、益肝、预防便秘和清热凉血等功效 。
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