春季怎么吃能祛湿 这些调理痰湿体质
我们现在很多人都是存在一些身体问题的了 ， 如果我们不能对自己的身体多加注意 ， 那么就容易出现湿气重的情况了 ， 这对于我们来说是需要多加注意的了 ， 很多人都是属于湿气比较重的了 ， 属于痰湿的体质 ， 那么吃什么好呢 ， 一起看看吧 。
苦瓜
苦瓜营养丰富 ， 主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分 。未熟嫩果作蔬菜 ， 成熟果瓤可生食 ， 既可凉拌 ， 又可炒肉、烧鱼 ， 清脆爽口 ， 别有风味 。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用 。苦瓜除了含有味苦的奎宁外 ， 还含有蛋白质 。研究发现 ， 蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用 ， 我们经常的吃苦瓜就很有好处了 ， 能够有效的帮助我们祛湿化痰 ， 对于痰湿体质朋友们就不能错过哦 。
苦瓜茶：将苦瓜切成1~2毫米的薄片 ， 用平底锅干炒 ， 把水分炒干 。苦瓜炒干后变成褐色 。放凉后装入密封罐 ， 在冰箱冷藏室保存 ， 可保存2个月 。加热水浸泡后饮用 。每天喝3~4杯即可 。
苦瓜汁：用擦丝器将苦瓜擦碎 ， 用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁 。加入半杯水 ， 水量可以自由调节 。如果怕太苦 ， 可以加入柠檬汁或苹果泥 ， 调节口味 。
苦菜
苦菜又名荼、荼草、苦马菜 ， 苣荬菜 ， 为菊科植物苣菜的全草 。苦菜主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分 。中医认为 ， 苦菜性味苦、寒 ， 具有清热凉血、解毒的作用 。苦菜调十二经脉 ， 安心益气 ， 轻身耐老 ， 强力明目 ， 这对于痰湿体质的朋友们来说 ， 在生活中经常的吃这种食物就很有好处了 ， 是可以帮助我们有效调节身体健康的了哦 ， 对于我们来说是很有好处的哦 。
凉拌苦菜：将苦菜去杂洗净 ， 入沸水锅中焯2分钟;迅速捞出用凉水浸泡冷却 ， 然后控水;切段 ， 放入盆中待用;将蒜泥、盐、味精、香油和醋在小碗中搅匀 ， 浇在苦菜上拌匀即可 。
这就是我们给大家介绍的几款食物了 ， 这些都是我们在春季的时候不能错过的哦 ， 春季我们经常吃这些食物就可以帮助我们调理了 ， 对于我们的身体好处是很多的了 ， 可以帮助我们有效的调节身体健康 ， 这对于我们的身体健康来说是很有好处的了哦 ，
【春季怎么吃能祛湿 这些调理痰湿体质】
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