三种食物能防晒 春季预防紫外线
防晒的方法有很多 ， 比如说伞 ， 防晒霜 ， 还有一些隔离紫外线的措施 ， 都是日常生活中需要知道和了解的 ， 春季防晒也很重要 ， 如何预防紫外线?下面的这些具有防晒作用的食物可以试试 ， 可以起到保护肌肤的作用和效果 。
豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素 ， 它也具有抗氧化能力 ， 是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 。大豆制品中 ， 豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择 ， 而其他加工后的豆制品 ， 如豆干及豆皮等 ， 热量都比一般豆腐高很多 。豆制品中含有的热量是比较多的 ， 特别是油炸的豆制品 ， 一定要少吃 ， 可以选择不放糖非油炸的豆制品食用 ， 对于保护肌肤抗氧化有一定的好处 。
茶
美国研究人员指出 ， 喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品 ， 可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3 。喝茶具有抗氧化预防紫外线的作用 ， 每天喝几杯可以有防晒的作用 ， 特别是绿茶 。
谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细” ， 全谷类含有大量维生素B群及E ， 高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果 另外 ， 如果你平时都吃白米饭、白麵包 ， 建议捨弃它们 ， 改吃全谷类 。谷类的食物含有的这些营养素 ， 可以有帮助赠品皮肤抵抗力的作用 ， 从而达到预防紫外线防晒的作用 。
如何防晒?上面的这些春季预防紫外线的食物大家都了解了 ， 这些食物具有很好的抗氧化的作用和效果 ， 而且也可以保护肌肤 ， 对于预防紫外线的侵害起到了很好的作用和效果 ， 这样的养生食物日常生活中的必备 。
【三种食物能防晒 春季预防紫外线】
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