白领肩颈疼痛按摩三个穴位可缓解
白领一族每天伏案工作 ， 长时间的保持一个姿势 ， 缺乏运动 ， 肩颈部位会出现酸胀的情况 ， 这给白领的健康带来了极大的伤害 。那么我们该如何缓解颈肩酸痛的情况呢?下面我们的老中医就为大家介绍缓解颈肩酸痛的按摩疗法！
引发颈肩酸痛原因：
1.造成肩背酸痛的原因 ， 除了部分由于不良坐椅和坐姿外 ， 计算机放置的高低也大有影响 。在操作计算机的过程中所引起的肩背酸痛 ， 一个重要原因就是键盘太高 ， 按键盘时要提起双臂 ， 令肩膀的肌肉太紧张 ， 造成酸痛 。
2.引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低 ， 观看屏幕时要垂下头来看 ， 时间过久便会令颈背受着过大的拉力 ， 引致疼痛 。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案 ， 都是由于长期垂下头而诱发的 。
按摩下面这三个穴位如下：
【白领肩颈疼痛按摩三个穴位可缓解】风池穴：
风池穴在颈后发际的两侧凹陷处 ， 位置在两块肌肉之间 。揉压风池穴一分钟 ， 能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状 。
足三里穴：
足三里穴在小腿外侧 ， 膝盖下三寸的位置 。腰部的僵硬酸疼 ， 甚至久坐导致的胃部不适 ， 都可以通过按摩足三里穴 ， 得到一定的调整 。
合谷穴：
用一只手的拇指第一个关节横纹 ， 对准另一只手的虎口边 ， 然后拇指屈曲按下去 ， 指尖指向的位置就是合谷穴了 。按压合谷穴 ， 能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛 。
颈肩酸痛给白领的生活、工作带来了极大的伤害 ， 那么颈肩酸痛该如何缓解呢?以上为大家介绍了缓解颈肩酸痛的穴位按摩法 ， 大家可以来试试 。
推荐阅读
- 六招对付背部疼痛让身体舒展开来
- 男人欢愉过后那地方竟会疼痛
- 白领养生必备的四大养生穴位
- 造成女白领失眠的原因有哪些
- 头晕头痛 白领警惕过度疲劳3大危险信号
- 白领养生减肥妙招 全天性瘦身不停歇
- 穴位按摩缓解疼痛 帮你解燃眉之急
- 白领亚健康的几个征兆
- 白领保健 自我按摩拯救紧张性头痛
- 两个习惯让男人雄风不倒