很多白领男性认为抽时间去运动是一件很困难的事情，实际上日常一些简单的小动作就可以让你的身体得到锻炼，快跟小编一起来学学吧！
1、起床后：打个哈欠 。
【两个习惯让男人雄风不倒】健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量 。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠 。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮 。
伸懒腰打哈欠 。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼 。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升 。
2、睡前：按摩 。
每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼” 。
教你怎么做：
按肚脐 。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分 。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力 。
按太阳穴 。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养 。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做 。
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