白领养生必备的四大养生穴位
说到亚健康,我们就会想到白领一族,白领一族是亚健康的易发人群 。白领一族在工作中、生活中会出现很多的烦恼,如头痛、腰痛等,给我们的生活带来了极大的困扰 。那么我们该如何解决这些生活中的小毛病呢?中医为大家带来了四大养生穴位!
偏头痛——风池穴
【白领养生必备的四大养生穴位】风池穴能促进头部血流通畅,从而缓解后脑勺的疼痛,对偏头痛也有效 。
位置:风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧,沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方 。
要点:用拇指向斜上方按压,并慢慢抬头,寻找最佳的刺激角度,然后一边按压一边前后活动头部 。也可以将毛巾绕在脖子的后方,用手握住毛巾两端,头向后仰,也有类似的效果 。
肩部僵硬——肩井穴
久坐的时候不注意肩部运动,会导致肌肉劳损,按压肩井穴能解决这个问题 。
位置:颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中 。
要点:用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳 。如果在办公室备一个小吹风机,休息时间温暖肩部,效果会更好 。
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