女人预防亚健康需要注意什么？
女人预防亚健康需要注意什么
多点瞌睡，少点奔波
不少上班一族想要保健身体，怎么预防亚健康呢？白领一般都是利用睡眠休息时间来换取工作、娱乐 。据专家指出，若一觉醒来没有清爽感觉，那么心脏病的发病机率会提高27%，还有可能会患上高血压、糖尿病等疾病 。因此，我们可以随时利用时间来补觉，随时随地打盹，少点奔波，保证身体健康 。
【女人预防亚健康需要注意什么？】吃蛋白质预防发胖
不少白领一直把减肥口号挂在嘴边，却没有实际行动 。那么对于这些空有减肥愿望的人来说，可多吃蛋白质食物，预防发胖机率 。蛋白质是不增重的食物，而且能使饱腹感更加持久 。据研究表明，膳食中蛋白质摄入最少的人群，体重最高 。高蛋白质食物一般有：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、肉等 。
办公桌保持清洁
据研究表明，办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍 。因为我们没有收拾办公桌，打扫卫生的习惯，经常在桌上凑合解决午饭为题，为细菌创造了繁殖的条件 。虽然办公桌的细菌不会带来太大的麻烦，但是体弱病患者，抵抗力较差，则会受到细菌感染，引发疾病 。因此，上班族养生的首要条件，就是保持办公桌的干净 。
推荐阅读
- 女人25岁后皮肤进入衰老期 常吃8种食物有助抗衰老
- 亚健康型心悸的病因和判断依据
- 什么样的女人令男人欲罢不能
- 女人都希望自己老公长时间“翘挺”
- 女人到底能不能喝小青柑
- 冻疮应该如何预防
- 性爱中女人别犯这些错误
- 爱本人才是霸道20多岁的女人怎样保养本人
- 女人为什么会性冷淡 女性4大性冷淡推手
- 春季养生 四种食物可预防高血压