春季养生 四种食物可预防高血压
【春季养生 四种食物可预防高血压】春季是很多疾病的高发季节 ， 比如说呼吸系统疾病 ， 消化系统 ， 以及心血管系统疾病都是在春季容易并发 。所以春季要注意保健 。春季如何预防高血压的呢 ， 其实有很多的方法 ， 除了养成良好的生活方式以外 ， 一些食物也是很重要的哦 ， 来看看这些小编的介绍吧 。
1.燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用 ， 这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维 ， 这种可溶性的燕麦纤维 ， 在其他谷物中找不到 。
2.海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉 ， 其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质 ， 具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维 ， 能显著降低血清胆固醇 。海藻属于低热量低脂肪的食物 ， 而且还可以有抗氧化的作用 ， 对于调节免疫有帮助 。
3.银耳
银耳滋而不腻 ， 为滋补良药 ， 其富含膳食纤维 ， 可加强胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖 ， 有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。银耳具有滋阴的效果 ， 同时也可以起到很好的降低胆固醇的作用哦 。
4.芹菜
含有较多膳食纤维 ， 特别含有降血压成分 ， 也有降血脂、降血糖作用 。另外 ， 芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多 ， 吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
关于春季预防高血压的一些食物 ， 小编已经给大家介绍了的内容了 ， 从上面的这些内容中我们不难看出的是春季预防高血压的一些养生的食物是很重要的 ， 可以起到很好的滋补的作用和特点的哦 ， 春季这些食物是一定不能少的哦 。
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