什么运动方式保健前列腺
【什么运动方式保健前列腺】晨练保健法：晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击a0～50下，锻炼次数不限 。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用 。爬山保健法爬山时上山身体前倾，下山时身体向后倾斜，有利于腰部、髋部、前列腺部的血液循环 。无山的条件下，用爬楼梯代替爬山，反复上下楼梯 。速度与运动量以身体不累、不气促、微汗为适度 。站立保健法不久坐、不坐软椅，避免会**位受压，以保护前列腺的血液循环 。两类人易患前列腺炎，一类是职业骑士，另一种人是汽车司机 。究其原因，他们的会**位经常地受压，影响前列腺血液流通，致使前列腺组织经常处于充血和淤血状态 。经常骑自行车的人和坐位性质的工作人员，也易患前列腺炎，避免长途骑自行车和养成不久坐的习惯 。大约坐1个小时左右，站起来做做晃髋、撞臀活动，以改善前列腺的血液循环 。
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