按摩减肥受捧 推荐按摩减肥经典招式
减肥瘦身是大家都非常关注的话题 ， 为了满足大家的需求 ， 减肥方法也是层出不穷 。按摩减肥也是一种很好的减肥方法 ， 很受大家的欢迎 ， 那么按摩是如何实现减肥的目的的呢?又有哪些按摩减肥的手法呢?
一、按摩的效果
是促动脂肪 ， 使它经常处在柔软而容易燃烧的状态 。例如 ， 平常没有运动而积存在腰围的脂肪 ， 反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果! 在任何美容沙龙 ， 大家都知道瘦身的基本是按摩 。可是你知道吗?按摩有很多种类 ， 且是随着部位的不同 ， 分类来使用的 。
若不运动肌肉会衰退 ， 跟着失去弹性 ， 曲线也跟着绷坏 ， 所以需要“按摩” 。衰退的肌肉 ， 使用按摩来解消 ， 可提高原来的机能 ， 并造出有弹性的身体 。
使用整个手掌来按摩 ， 不是用力握着 ， 而是使用力量的强弱 ， 来回搓揉的按摩 。特别是肌肉硬的部位更有效果 。抓捏用半只手指 ， 使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩 。像拉着皮肤一样之后 ， 手指以压着它的感觉来移动是重点 。分成小部分 ， 慢慢移动 。适合松弛或脂肪多地部分 。扭转按摩使用双手 ， 使用两手手指的力量来按摩 。以拇指为主力 ， 其他手指为辅助 ， 左右、反方向来扭转 。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位 ， 可分为小部分细心地按摩 。
在站立、交谈、端坐、平卧时 ， 做提肛 ， 收缩肛门挟腿的动作 ， 如果配合其他臀部健美操效果会更好 。这样既可减少脂肪的堆积 ， 也可减少痔疮的发生 。
二、按摩减肥招式
1、腿部按摩
画圈按摩法
用两只手的拇指和食指用力握紧大腿 ， 以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动 。动作要缓和 ， 一条腿反复做6次后换腿做相同动作 。
大腿后侧按摩
坐在椅子上 ， 两腿并拢 ， 臀部坐在椅子前沿三分之一的地方 ， 架空双腿 ， 脚尖抬离地面 。两手握拳放在大腿下方 ， 沿着大腿下侧中线进行按摩 。
按摩和运动一样 ， 持续时间太短会没有应有的瘦身效果 。双腿按摩的时间最好在25分钟以上 ， 如果MM怕手酸 ， 可以利用一些按摩器材 ， 或是原子笔 ， 刮痧板等小道具来按摩 。
【按摩减肥受捧 推荐按摩减肥经典招式】
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