调养脾胃靠中医 常按摩脚趾健脾胃
生活中经常会有一些人出现脾胃不和的情况，会出现消化不良，食欲不振等情况，进而会影响到身体的健康 。那么脾胃不和该如何调理呢?中医按摩、艾灸对于脾胃不调的调理都有很好的作用 。下面就为大家介绍一下调理脾胃不和的中医疗法 。
常按摩脚趾有益脾胃
*的各脚趾都与脏腑相通 。肺、大肠属金，对应大趾，脾、胃属土，对应二趾，心、小肠属火，对应三趾，肝、胆属木，对应四趾，肾、膀胱属水，对应五趾 。脚趾位于*的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差 。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状 。
脚趾按摩养生方法有：用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次 。也可按捏脚趾，按摩时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便 。对于缺乏运动的人来说，尤其具有积极的作用 。另外，多走路也有同样的效果，因为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健养生功效 。
暖胃健脾也可试两个穴位艾灸
中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟 。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度 。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾 。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟 。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效 。
调理脾胃的方法还有这些：
1、保养脾胃要保持良好的情绪 。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
2、脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃 。
3、脾胃不好注意冷暖 。在春季气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶 。
4、脾胃不好要多参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等 。适当的锻炼能增加*的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。
以上为大家介绍了调理脾胃不和的中医疗法，希望给大家带来帮助 。
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