按摩关元穴 独具神奇的瘦腹功效

经过一个春节的滋补,你是不是发现自己的小腹越来越大了,长出了很多的赘肉,那么如何才能赶走腹部的赘肉呢?如何打造紧致的小腹呢?中医介绍,穴位按摩就能起到很好的减肥功效,经常按摩关元穴就能起到很好的瘦腹效果 。
关元穴穴位按摩法
腹部周围聚集有大量穴位,如若掌握了几个重要穴位,可有效减肥 。其最主要的三个穴位分别为:腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视) 。中脘穴(脐上4寸) 。
腹部按摩减肥法可用二指叠按法:
即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花 。
进行腹部按摩时,最好仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服 。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于 中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次 。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩 。如有慢性病者在按摩一个月 后,休息几天再行为好 。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果 。
【按摩关元穴 独具神奇的瘦腹功效】如何才能瘦小腹呢?以上为大家介绍了按摩关元穴瘦腹的方法,只要你每天坚持按摩,早晚各一次,那么就会收到很好的瘦身功效 。

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