如何更有效的给宝宝补锌？
导读：从以上诸多现象看，我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题 。
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机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育 。
“锌”对宝宝成长发育很重要
机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育 。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一 。缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响 。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝 。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢 。
从以上诸多现象看，我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题 。营养专家认为，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要 。
如何有效地补锌
提倡母乳喂养，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品 。
适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法 。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富 。
食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失 。
食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低 。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食 。
注意：
【如何更有效的给宝宝补锌？】锌是微量元素，因此补充一定要适度 。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等 。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收 。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下 。
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