中医按摩健脾化湿 帮你排除湿气
你是否经常觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、口淡无味、手脚冰冷、脘腹胀满、大便稀溏、全身乏力、舌苔白腻呢?这是因为你体内的湿气太重了 。中医认为这些症状属中焦湿困，治疗应从脾胃入手，而按摩可以有效祛湿 。
【中医按摩健脾化湿 帮你排除湿气】根据中医经络腧穴的理论，按摩手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾作用，因此不妨自行按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又祛湿清热，能改善以上症状，达到治病治本的目的 。
足三里是足阳明胃经上的穴位，它是治疗消化系统病的常用穴 。具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地说，它能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有强身健体的作用 。
阴陵泉是足太阴脾经上的穴位，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷 。有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复 。
曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用 。夏天按摩能清暑热，可预防治疗中暑 。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳 。
中医湿气重的调理方法还包括饮食的调理，比如少抽烟喝酒，少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果，多吃些红豆粥、绿豆粥、薏米粥 。
推荐阅读
- 春季吃什么粥 三款粥品健脾胃
- 有益助眠的八种按摩保健法
- 特效穴位按摩——太白穴
- 中医止咳有良方 穴位按摩效果好
- 秋燥感冒来袭 穴位按摩帮你来缓解
- 中医治疗失眠 治失眠的药茶推荐
- 性冷淡怎么办？多按摩腰部
- 博瑞ge按摩座椅功能键在哪
- 中医失眠的按摩穴位治疗
- 脚底按摩11法 消百病助长寿