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胡萝卜熟吃，在人体内可转化为维生素Ａ，有利于提高机体免疫力，间接杀灭癌细胞，还可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，对消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参” 。不过，在食用时要注意搭配，否则会破坏重要的营养物质胡萝卜素 。
1、胡萝卜最好单独吃或和肉类烹调，因为胡萝卜含有维生素Ｃ分解酶，生吃会导致其他果蔬中的维生素Ｃ分解，降低其营养价值 。
2、胡萝卜怕酸炒时勿放醋 。胡萝卜中含有大量胡萝卜素，吃胡萝卜最好油炒或与肉同炒 。胡萝卜素怕酸，吃胡萝卜切忌放醋 。
【炒胡萝卜丝的食用禁忌】3、胡萝卜、白萝卜不要一起食用 。虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起食用却会让两者营养降低 。白萝卜因含有多种酶、芥子油、木质素、干扰素诱生剂等，表现出良好的助消化、抗癌、抗病毒感染、提高机体免疫力、产生干扰素等功效 。但上述物质均不耐热，在７０℃的高温下便被破坏 。而胡萝卜则恰恰相反，胡萝卜中含有丰富的β－胡萝卜素，生吃时，７０％以上的胡萝卜素不能被吸收，用食用油将其炒熟后食用，方能提高胡萝卜素的吸收利用率 。另外，胡萝卜中因含有维生素Ｃ分解酶，二者混吃时，会破坏白萝卜中的维生素Ｃ 。
- 我第一次弄的温拌菜”圣子拌三丝“，漂亮又美味哦~~回帖 4条
- 鸡蛋炒胡萝卜丝的做法是什么啊？回答 2条
- 鸡蛋炒胡萝卜丝的做法是什么啊？回答 2条
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