仲春排毒养生食谱 让你吃出健康
春季是春暖花开的季节 ， 这个季节同时也会出现一些疾病的哦 ， 所以保护好自己 。了解一些养生的方式和方法 ， 这样的话可以保持一个健康的状态 。仲春时节如何养生的呢 ， 下面的这些排毒的食谱就是不错的选择了 ， 可以有很好的保健的作用 。
木耳豆腐羹
材料：木耳、豆腐、火腿、水淀粉、葱、姜、油、盐、鸡精 。
做法：
1、豆腐冲洗一下 ， 切小块 。火腿切小丁 。木耳泡发 ， 切小块 。(木耳用煮熟的米汤泡发 ， 口感最好)坐锅烧开水 ， 下入豆腐焯一下即可捞出 ， 以去除豆腥味 。锅内水不用倒掉 ， 继续下入木耳焯烫片刻 ， 即可捞出 。
2、加入火腿丁 ， 焯烫一下即可捞出 ， 放入少量火腿丁 ， 起到提味、促进食欲的作用 。炒锅烧热 ， 倒入适量油 ， 放入葱姜末煸炒 。下木耳、火腿翻炒几下 。
3、倒入适量清水 。下入豆腐 ， 烧开锅 。开锅后 ， 加适量盐、鸡精 ， 调味 。再勾薄芡儿 ， 撒少许香油、香葱 ， 即可出锅 。
功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 ， 从而起到肠胃的清道夫的作用 ， 含有维生素K ， 对于减少血液凝块 ， 防治动脉粥样硬化和冠心病的功效 ， 木耳铁的含量极为丰富 ， 常吃能养血驻颜的功效 。木耳和豆腐一起吃 ， 可以有美容养颜排毒的作用 ， 对于提高免疫力 ， 抗氧化有好处 ， 还可以有预防动脉硬化的作用哦 。
排骨豆芽汤
材料：新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐 。
做法：
1、将排骨剁成小块 ， 并用水焯一下洗净 。葱切成段 ， 生姜切成薄片 。之后将黄豆芽清洗干净 ， 与准备好的排骨一同下入锅中 ， 加入适当清水和生姜片 ， 以大火烧开 ， 之后转为小火慢炖 。
2、1个小时左右排骨就差不多炖烂了 ， 关心挑出姜片扔掉 ， 在锅中加入少量盐和料酒进行调味 ， 最后加入一点葱花提味 。
功效：排骨豆芽汤汤汁浓郁味美 ， 营养十分丰富 ， 可清理肠内环境 ， 使身体无毒轻松 。
关于仲春时节适合的一些养生食谱 ， 大家都知道了吧 ， 这些食谱可以让你有增强食欲的作用 。而且还有健脾养胃的功效哦 ， 经常食用的话还可以起到补血补铁的功效 ， 大家不妨试试 ， 对身体健康有好处 。适合春季排毒食用 ， 对提高免疫力有好处 。
【仲春排毒养生食谱 让你吃出健康】
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