入秋了 教你如何健康养生的妙招
立秋意味着秋天终于来了，这时候天气正慢慢转凉，早晚的温差也比较明显，在这个秋意渐浓的时候，我们应该怎么做才能健健康康地度过这个季节呢?我们都知道秋季最适合进补，但除了进补之外，我们还可以采用其他的养生方式，希望才能全面养生，以达到更好的养生功效 。接下来就让小编来给各位支支招吧 。
1、养肺先要宁心神
入秋后，受秋燥的影响，人很容易出现心烦气躁的情绪，因此养肺第一点需要保持心情的愉快，不可感怀悲伤 。就算遇到了困难，我们也要积极地去想办法解决 。心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸 。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与"秋收"恰恰相反 。因此，秋天的精神调养很重要 。
2、起居有度适应秋凉
不同于夏季，秋天是个秋高气爽的理解，在起居上应早卧早起，这样有益于"秋收" 。进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现"一天有四季，十里不同天"的情况 。我们睡觉的时候要保护好胸背，人的五脏穴位都在背部，如果不慎被冷风入侵，会患中风 。而且我们要随着天气的变化而增减衣服，否则会影响身体对于气候转冷的适应能力，容易生病 。
3、秋补宜滋阴润燥
中国民间自古就有"贴秋膘"的习俗，每至立秋，家家户户就开始"食肉进补" 。对此，在饮食调养方面，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥 。建议大家在平时的饮食上适量增加可银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物的摄入量 。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳 。
结语：以上就是小编给大家推荐的3个秋季养生的方式，大家在秋季不妨按照这种方式来进行养生，以帮助调养身体，为下一个季节做好准备 。此外，我们还可以通过经络养生来平衡脏腑、疏通经络，以达到更好的养生功效 。不过养生讲的是坚持二字，所以大家平时只要坚持做好这几点，相信一定能起到很好的养生作用 。
【入秋了 教你如何健康养生的妙招】
推荐阅读
- 入秋之后皮肤干燥 吃这些水果
- 秋季要预防哪些疾病
- 探界者esp灯亮了怎么关
- 刷酸后脸上长了好多小痘痘正常吗,刷酸之后爆痘还要继续吗
- 艾丽卡erica游戏讲了什么 艾丽卡erica游戏特色内容介绍
- 火车票晚点了可以退吗 火车票晚点了可不可以退
- 九顶山和西岭雪山哪里好玩了
- 纸巾堵了厕所用什么方法可以疏通
- 如何在家做有氧运动教你足不出户减肥
- 大蜀山开放了吗