上班族缓解长坐压力 日常敲敲胆经
我们知道 ， 关节也是需要活动的 ， 很多的上班族 ， 一坐就是一天 ， 无论是颈椎还是大腿内分泌都出现了问题 ， 那么如何缓解这样的问题呢？中医认为不妨定期的敲击大腿 ， 敲敲胆经 。
“坐班族”长期久坐敲胆经
敲敲大腿外侧的胆经 ， 有助于提神醒脑 ， 缓解眼睛干涩、便秘等“坐出来”的毛病 。
在中医理论中 ， “少阳为枢” ， 足少阳胆经上下贯空身体 ， 就像掌管门户开合的连接轴一样 ， 是气机升降出入的枢纽 ， 对各个脏腑功能都有调节作用 。大腿外侧正是其循行之处 ， 轻敲此处 ， 可刺激胆经上的穴位 ， 使血气上升 ， 保证肝、肺等重要脏器得到滋养 。此外 ， 肝和胆相表里 ， 对胆的调理有助清肝火 ， 改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状 。
对一般的自我保健而言 ， 敲胆经方法非常简单 ， 沿着大腿外侧正中的裤缝线 ， 轻敲至膝盖侧面处即可 ， 可坐在椅子或床上 ， 握拳或用保健捶等进行操作 。敲打时 ， 可以从大腿外侧根部开始 ， 自上而下慢慢敲打至膝盖侧面 ， 再反向敲打回大腿根 。每天一到两次 ， 每次敲打两三分钟 。敲打时不要太用力 ， 以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜 ， 感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可 ， 用力不可过猛 ， 以免诱发肿胀、皮下淤血等不适 。
需要注意的是 ， 敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致 ， 不要厚此薄彼 。夜间11点到凌晨1点最好不要敲打 ， 此时身体喜“静” ， 刺激经络可能加速气血流动 ， 诱发失眠 。
【上班族缓解长坐压力 日常敲敲胆经】通过介绍 ， 我们知道上班族如何缓解大腿的压力 ， 上班族不能为了上班而上班 ， 从而导致自己的身体出现了亚健康 ， 这个敲敲胆经的自我保健方法很简单 ， 日常要多做做 。
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