白领巧用音乐缓解压力 日常不妨多吃6种食物
不少职场男性都会感觉工作起来力不从心，总是感觉不在状态，这其实是脑力下降所致 。导致脑力下降的直接原因就是压力过大，为了能够振作精神，恢复充满朝气的状态，你就必须学会给大脑减压 。其实，大脑每天都在发出各种信号告诉你和他：“我的体力要透支了！”大脑像一部需要时刻维护的超级计算机，唯有在生活中使用有益于脑健康的方法，才能打造真正的精英脑力年轻态 。
缓解职场压力的两个大招
大脑需要零压力
压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠 。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量 。
【白领巧用音乐缓解压力 日常不妨多吃6种食物】减压醒脑的有氧搏击 。有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动 。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入 最佳状态 。在家中也可以进行简单的搏击运动：双腿前后站立，同时在变换位置过程中原地跳动，双臂环抱，并逐一向前出拳 。每次10分钟，坚持下来就会得到减 压、健脑双收获 。
放松的头部按摩 。每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解 。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果 。
大脑需要好音乐
身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗 。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操” 。
神奇的莫扎特钢琴协奏曲 。一项国外的健康调查结果指出，莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞，让男人在噪音中始终保持集中的注意力 。所以，不妨每天给自己30分钟时间，紧闭双目，静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量，定会给自己的大脑一个惊喜 。
安静的催眠曲 。这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空 。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态 。
舒缓职场压力 日常多吃6种食物
1、茶：绿茶富含维生素C 。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素 。此外，绿茶能防止老化，具有利尿、消除压力的作用 。
2、胡萝卜：含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效 。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症 。
3、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低 。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益 。
4、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。
5、西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管 。
6、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌 。男性多吃可改善体质并强身 。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益 。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热 。
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