夏季最有效的食疗消脂法
饮食跟体重有着非常紧密的联系 。所以想要成功减肥 ， 就要从饮食下手 。下面 ， 小编就给大家推荐3个最有效的食疗减肥法 ， 让你这个夏季边吃边瘦哦!下面一起来看看吧!
替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
减肥是一种自我欺骗 ， 在满足口腹之欲的需求下 ， 可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物 。这“取而代之”的过程 ， 自然让你少了几分变胖的危机 。
芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类 ， 此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味 ， 减少致胖因素 。
仙人掌减肥法
仙人掌的粘液质性寒味淡 ， 能行气活血 ， 消诸痞 。苹果酸促进胃肠蠕动 。三萜促进多余脂肪迅速分解 ， 并能有效的防止脂肪在肠道吸收 ， 抑制脂肪在肝内合成 。
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌 ， 鸡蛋清2个 ， 把仙人掌上边的刺拔掉 ， 外青皮用刀削掉 ， 切碎放入已打好的蛋清中拌匀 ， 再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡 ， 然后拌炒即可 ， 一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果 。
桃花减肥茶
桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载 。《神农本草经》称桃花“令人好颜色” ， 而《千金要方》则云桃花能“细腰身” 。可在春季摘取或摘取桃花阴干 ， 每次以数瓣泡茶饮 。数量不可增大 。服后大便泄泻者 ， 要注意暂停服用 。
其他瘦身食品
1.海苔维生素A、B1、B2海苔里都有 ， 还有矿物质和纤维素 ， 对调节体液的平衡稗益良多 ， 想纤细玉腿可不能放过它 。
2.芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质 ， 特别是它的“亚麻仁油酸”成份 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 ， 食用前将芝麻磨成粉 ， 或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!
【夏季最有效的食疗消脂法】3.香焦 卡路里有点高的香焦 ， 其实可以当正餐吃 ， 它含有特别多的钾 。脂肪与钠却低得很 ， 符合美丽双腿的营养需求 。
4.苹果 它是另类水果 ， 其含钙量比一般水果丰富很多 ， 有助于代谢掉体内多余盐份 。“苹果酸”可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。
5.红豆 它里头的“石碱酸”成份 ， 可啬肠胃蠕动 ， 促进排尿 ， 消除心脏或肾脏病所引起的浮肿 。另有纤维素 ， 帮助排泄体内盐份、脂肪等废物 ， 对美腿有百分百的效果 。
6.木瓜吃了太多的肉肉 ， 脂肪容易堆积在下半身 。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素 。可帮助分解肉肉 。减低胃肠的工作量 ， 让肉感的双腿慢慢变得列有骨感 。77.西瓜清凉的西瓜 ， 拥有利尿元素 ， 使盐顺利随尿排出 ， 对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效 。此外它的钾含量不少 ， 不可小看它修饰双腿的能力 。
7.蛋蛋里维他命A ， 给你双腿滑嫩嫩的肌肤 ， 维他命B2则可消除脂肪 ， 其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉 ， 有不可忽视的功效 。
8.葡萄柚独特的“枸椽酸”成份 ， 使新陈代谢更顺畅 ， 卡路里低 ， 含钾量却是水果中的前几名 。渴望加入美腿小姐的行列 ， 先尝尝葡萄柚的酸滋味!
9.芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收 ， 补充笔直双腿所需的钙质 ， 芹菜对心脏不错 ， 又有充沛的钾 ， 可预防下半身浮肿的现象 。
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