运动保健营养
我是一名健身教练，一楼说的不完全正确 。你所说的肌酸，增肌粉，是用在健美的时候，有一定的基础，用来刺激肌肉增大增强的 。从你的身高体重看你属于偏瘦但不严重，健身可以得到改善 。
先从补充蛋白粉开始，每天健身前半小时用温开水冲服一杯 。{也可以之后喝，但考虑你的体重，建议之前饮用 。}
每天坚持，即使当天不健身也要喝蛋白粉，因为可以增加抵抗力，补充蛋白增强体质 。
祝您健身成功！！！
蛋白粉 。泰怡康成都是进口的保健营养品，经过FDA认证过，原装进口 。
刚开始的话我们通常都不建议吃的，保持正常饮食即可 。
要吃的话半年之内用蛋白粉就行了 。牌子没什么都一样，都是散装进口的 。
不是专业健美运动员是不需要吃这些的,运动后吃鸡蛋喝牛奶就好.还要注意进行科学的增肌训练,建议你上健身房进行训练.
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